La respiration, un processus lié à tous les aspects de l’expérience humaine
La respiration est comme tout le monde le sait un processus vital pour le corps.
Le processus respiratoire influence l’activité de chaque cellule et est intiment lié à l’activité du cerveau.
L’être humain respire entre 10 et 15 fois par minute soit en moyenne 21600 fois par jour.
La respiration amène l’apport en oxygène dans le corps, qui dégradé conjointement avec le glucose va produire l’énergie nécessaire à chaque contraction musculaire, sécrétion hormonale ou processus cognitif.
La respiration est donc intimement liée à tous les aspects de l’expérience humaine.
La plupart des gens respirent en utilisant seulement une petite partie de leur capacité pulmonaire souvent limitée à la partie thoracique.
La respiration est souvent courte avec un apport en oxygène de moindre qualité, ce qui dérègle le rythme circadien (alternance veille-sommeil, température du corps, sécrétions hormonales) et provoque des blocages physiques, émotionnels et mentaux.
Aussi, pratiquer des pranayamas ( des exercices de respiration ) dans le but d’allonger et de ralentir le souffle permet de rééduquer son cycle respiratoire et de relâcher les tensions du corps et du mental.
D’autres articles pour aller plus loin :
Samavritti - La respiration carrée - ou comment réguler son système nerveux
L'experience du "noble silence", du corps, de la parole et de l'esprit