L'experience du "noble silence", du corps, de la parole et de l'esprit
« Si le mot que tu vas prononcer n'est pas plus beau que le silence, ne le dis pas ». Précepte soufi
La notion de silence me ramène à mon expérience de Vipassana, une retraite silencieuse de méditation de 10 jours.
Il s’agit d’y observer un "noble silence", c’est-à-dire le silence du corps, de la parole et de l'esprit.
Pourquoi se plier à une pratique aussi extrême ? La méthode de méditation Vipassana est une méthode d’apprentissage par l’expérience.
L’anecdote qui suit de Goenka (professeur de méditation qui a permis la diffusion de cette méthode indienne traditionnelle) illustre cette idée d’apprentissage expérientiel :
“Quand on va au restaurant, on lit le menu, dès lors, au niveau intellectuel, on peut savoir si la carte nous inspire et a l’air alléchante.
C’est le premier niveau de la connaissance, le niveau intellectuel.
Ensuite, si on regarde les gens autour de nous et que l’on voit leurs plats et leurs visages, on peut savoir si la nourriture a l’air bonne.
C’est le deuxième niveau de la connaissance, le niveau inspirationnel.
Enfin, quand on reçoit notre assiette et que l’on goûte la nourriture, on sait que la nourriture est bonne.
C’est le niveau le plus puissant de la connaissance : le niveau expérimental.”
La méthode Vipassana nous permet d’expérimenter le silence intérieur.
À savoir comment, dans le tumulte des pensées, des fantasmes et des images qui nous habite, peut-on arriver à retrouver le silence en soi ?
En méditant autant d’affilé, on prend très vite conscience que l’esprit divague et zappe en permanence, toujours dans le passé ou le futur, mais jamais dans le présent.
La concentration sur notre respiration naturelle nous ramène dans l’instant présent.
Puis les autres techniques instruites par la suite amènent apaisement et légèreté. Sans oublier l’énergie de groupe, qui permet de dépasser les moments intenses et difficiles, que ce soit dans le corps physique ou le mental, car ça ne manque pas..
Artistes, poètes, philosophes, mystiques savent depuis toujours qu’en développant l'attention, le silence de la pensée s’installe et la créativité se déploie.
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